JareK 88

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

209

przeczytanych postów

3871

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta RÓŻNIE Z TYM BYWA

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.11.2007 (02:45)

Data rejestracji 04.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator PODLASKI	Bielsk POdlaski joł joł %-) mam takie pytanie jest tu ktoś z bielska?? mam nadzie je że tak i zakladam ten temat po to żeby mogli tu spamować ludzie którzy uwarzają że tur jest the best, ogólnie bielsk jest wspaniały i że w bielsku najlepiej sie rośnie <img	76	2006-05-20 09:57
Odżywki i suplementy	który xpand?? siema , chciałbym zrobić sobie cykl z 2 puch x panda, tylko nie wiem z których energized xpand czy xpand ten zwyczajny w proszku czy xpand w tabsach czy ten najnowszy xpand z "ulepszoną formuła" ?????	21	2006-04-05 18:46
Trening dla zaawansowanych	Pytanko ????? zaglądać mądrzy i wspaniałomyślni ma ktoś może jakiś fajny plan z priorytetem na barki ??? byłbym bardzo wdzięczny bo nic wyszukiwarką nie znalazłem. pozdro i niech masa będziez wami	8	2007-03-04 19:19
Odżywki i suplementy	pytanie o kreatynke co myślicie o takim połączeniu - size on + cellmass + no xplode ?? dobre połączenie czy z dupy wzięte ?? jakm myslicie czy żebym zjadł same 2 cellmassy efekt był by podobny do tego co wyrzej napisałem??	10	2006-12-17 16:29
Odżywki i suplementy	mono + nitro?? siema mam pytanko. jem teraz cold fusion + xp (po 1 puszce) i mam teraz takie pytanie czy odrazu jak skończe ten cykl moge odrazu zacząć : mono ( http://testosterone.pl/product_info.php?cpath=16_33&products_id=401 ) + nitro treca 500g , może byc	9	2006-05-23 16:10
Po siłowni, o siłowni	film na W.O.K więc tak, mam przygotować film na wok i wybrałem temat "kultura masowa", i mam do was takie zapytanie czy macie jakieś pomyśły na "fabułe" mego filmu narazie mam dopiero około minuty , plan filmu jaki	23	2006-04-08 13:31
Trening dla zaawansowanych	Korekta planu treningowego na masę trening na mase, czy dobrze rozpisany?? i dzień plecy+bic podciąganie na drążku za głowe x4 max wiosłowanie z sztagielkąx4 progresja martwy ciąg x4 progresja uginanie ramion ze sztangą x4 progresja uginanie ramion ze sztangielkami z	15	2005-12-21 21:17
Galeria Zdjęć	J.A. 17 lat << <br><br>zarzucam swoje fotki pierwsze z marca, 2 robione przewczoraj żebyście mogli ocenic postępy, powiedzcie mi także nad czym powinienem bardziej popracować czy wszystko jet proporconalne?. nóg nie	50	2005-10-21 15:03
Doping	kilka pytań??????	15	2005-12-12 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	to co zawsze :P dieta do oceny zaczne od tego że dokładnych ilości nie bede podawał tego co jem bo tego nie sprawdzam i nie jest realne żebym zaczoł se to obliczać. prosze was abyście mi poprawili diete bo wiem że jest "nienajlepsza" śniadanie około 400ml mleka + musli lub	4	2005-11-17 18:58
Odżywki i suplementy	kreatynke kupuje 69 IO IO p.r.y.k. k.r.e.a.t.y.n.k.a. ps mam opakowanie ko i chce żeby wyszło mi na dłużęj i chce dodać do tego jakąś inną kreatyne, moje pytanie: jaką dokupić ,ile i jak łaczyć??	16	2005-10-18 18:26
Doping	naposim+prolka	15	2005-09-15 17:14
Trening dla zaawansowanych	plan na maseeeeeee witam chciałbym żebyście mi pomogli ulożyć planik na mase :) , mam do dyspozycje sztange sztangielki ławke z wyciągiem i modlitewnikiem, muj dotychczasowy plan wyglądał tak: poniedziałek: klatka: wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie (nachwyt)	8	2005-09-15 17:51
NUTRIFARM&OLIMP	problem z KO siema dzisiaj kupiłem se ko właśnie przyszłem do domu chciałem zjeść 1 porcje , otwieram puszke a tam są dziwne duże pomarańczowe grudy kture w dotyku są podobne do gliny <lol> :( czy te ko jest z***ane czy to normalne sata ważności jest do 2007	9	2005-08-11 13:22
Odżywki i suplementy	suple na mase?? czy takie połączenie będzie dobre: olimp hmb, olimp whey amino, oilmp profi whey mass, olimp pure whey isolate 95. te połączenie znalazłem w książecce olimpu. czy zamienić jakiesz suple na suple innch firm??czy takie so ok??	13	2005-07-28 12:05
Doping	szczepionki a kox	12	2005-05-18 18:11
Trening dla zaawansowanych	trening na siłe bardzo prosze kogoś kto sie zna żeby przerobił mi ten plan tak żeby był dobry. ma to być trening na siłe .ten trening będe stosował na cyklu stanabolowym 6 tygodni(125tabsów 10mg).wszystko z progresją. 8 do 3 podniesień. dzień 1 barki: 1	2	2005-04-12 19:14
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy czy wystarczy zmiebic ilosc powtórzen w treningu na mase zeby byl to dobry trening na siłe?? dzień 1 niedziela barki: 1 wyciskanie z klaty x4 2 wznosy sztangi wzdluz tulowia x3 3 wznosy w bok w opadzie tułowia x3 4 sztrugsy x4 nogi: 1	2	2005-04-04 16:34
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny!!!!!! Dobre wynagrodzenie dobra nowiec tak ćwicze 3x w tygodniu(środa, piątek, niedziela). śro: bic+tric+nogi bic: 1.wyciąg dolny 4x 12-6pow 2.modlitewnik 3x 12-6 pow 3.młotki stojąc 3x 15-6 tric: 1.ściąganie wyciągu 3x-4x po 15-8 pow 2.prostowanie ręki za głową	26	2005-03-03 18:39
Trening w domu	plan do oceny klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x2 - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej x2 plecy - podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) x2 - wznosy barków (szrugsy) x2 -ściąganie drążku wyciągu górnego za kark w	3	2005-02-27 14:11
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy mam prożbe żeby ktoś mi ułożył plan treningowy na mase. wcześniej ćwiczyłem treningiem obwodowym.do ćwiczeń mam ławke z wyciągiem i modlitewnikiem i sztangielki. bedą sogi;)	25	2005-01-04 21:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Pytanko ????? zaglądać mądrzy i wspaniałomyślni	2007-03-06 19:00
Trening dla zaawansowanych	Pytanko ????? zaglądać mądrzy i wspaniałomyślni	2007-03-06 17:20
Trening dla zaawansowanych	Pytanko ????? zaglądać mądrzy i wspaniałomyślni	2007-03-04 19:42
Odżywki i suplementy	pytanie o kreatynke	2006-12-19 17:04
Odżywki i suplementy	pytanie o kreatynke	2006-12-18 21:21
Odżywki i suplementy	pytanie o kreatynke	2006-12-18 20:40
Odżywki i suplementy	pytanie o kreatynke	2006-12-18 19:45
Informator PODLASKI	Bielsk POdlaski joł joł %-)	2006-08-21 23:52
Informator PODLASKI	Bielsk POdlaski joł joł %-)	2006-06-09 23:18
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2006-06-08 15:43
Informator PODLASKI	Bielsk POdlaski joł joł %-)	2006-06-02 15:54
Informator PODLASKI	Bielsk POdlaski joł joł %-)	2006-06-02 15:47
Informator PODLASKI	Bielsk POdlaski joł joł %-)	2006-06-01 16:50
Informator PODLASKI	+Podlaski Spam+	2006-05-31 17:27
Informator PODLASKI	+Podlaski Spam+	2006-05-31 17:25
Informator PODLASKI	Bielsk POdlaski joł joł %-)	2006-05-31 17:10
Informator PODLASKI	Bielsk POdlaski joł joł %-)	2006-05-28 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	lepsza jakość mięśni bez gubienia kilogramów, co radzicie ?	2006-05-27 09:12
Informator PODLASKI	+Podlaski Spam+	2006-05-27 09:06
Informator PODLASKI	+Podlaski Spam+	2006-05-26 22:19
Targowisko	ZAKAZ HANDLU SUPLEMENTAMI	2006-05-26 20:05
Informator PODLASKI	+Podlaski Spam+	2006-05-26 10:03
Odżywki i suplementy	mono + nitro??	2006-05-23 21:26
Informator PODLASKI	+Podlaski Spam+	2006-05-23 21:18
Informator PODLASKI	+Podlaski Spam+	2006-05-23 19:14
Informator PODLASKI	+Podlaski Spam+	2006-05-23 16:02
Informator PODLASKI	+Podlaski Spam+	2006-05-22 20:53
Informator PODLASKI	+Podlaski Spam+	2006-05-22 19:43
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2006-05-22 18:44
Informator PODLASKI	+Podlaski Spam+	2006-05-22 18:34